Niveles normales de azúcar en la sangre
En ayunas el nivel normal de azúcar en la sangre va de 70 a 100 mg/dL. Dos horas después de comer se queda debajo de 140 mg/dL, y la hemoglobina glucosilada normal marca menos de 5.7 %.
En ayunas: 70 a 100 mg/dL A las 2 horas: menos de 140 mg/dL HbA1c: menos de 5.7 %
Esas tres cifras son las que usa cualquier laboratorio de México para decir si un resultado está dentro o fuera. Abajo está la tabla completa con los rangos de prediabetes y diabetes, las cifras por edad y cómo medir sin que el aparato te mienta.
Tabla de niveles de azúcar en la sangre
Cuatro pruebas, tres rangos. Todas las cifras están en miligramos por decilitro (mg/dL), la unidad que usan los glucómetros y los laboratorios en México.
| Prueba | Normal | Prediabetes | Diabetes |
|---|---|---|---|
| Glucosa en ayunas (8 horas sin comer) | 70 a 100 mg/dL | 100 a 125 mg/dL | 126 mg/dL o más |
| 2 horas después de comer | Menos de 140 mg/dL | 140 a 199 mg/dL | 200 mg/dL o más |
| A cualquier hora del día | Menos de 140 mg/dL | 140 a 199 mg/dL | 200 mg/dL o más con señales |
| Hemoglobina glucosilada (HbA1c) | Menos de 5.7 % | 5.7 a 6.4 % | 6.5 % o más |
Abajo de 70 mg/dL la glucosa está baja, no normal: es el otro extremo de la tabla y también pide atención. El rango de prediabetes es el aviso: son cifras que ya no son normales y todavía no son diabetes.
El nivel en ayunas
Es la medición de referencia y la primera que pide cualquier médico. Se hace por la mañana, después de 8 horas sin comer, antes del café y antes del primer bocado. El agua natural no altera el resultado.
De 70 a 100 mg/dL es normal. De 100 a 125 mg/dL es prediabetes: el páncreas todavía responde, pero ya le cuesta. De 126 mg/dL en adelante, repetido en dos días distintos, es el rango de diabetes y ese diagnóstico lo da un médico con análisis de laboratorio.
La cifra de la mañana sube cuando la cena fue tarde o muy pesada, cuando dormiste menos de seis horas y cuando estás cursando una infección. Por eso vale más el promedio de tres mañanas seguidas que un solo número suelto.
En ayunas, de un vistazo
- Menos de 70 mg/dL — glucosa baja
- 70 a 100 mg/dL — normal
- 100 a 125 mg/dL — prediabetes
- 126 mg/dL o más — rango de diabetes
El nivel después de comer
Después de comer la glucosa sube: eso es normal en todo el mundo. Lo que importa es cuánto sube y qué tan rápido regresa. El pico llega alrededor de una hora después del primer bocado y a las dos horas ya debe estar debajo de 140 mg/dL.
Entre 140 y 199 mg/dL a las dos horas es prediabetes. De 200 mg/dL en adelante es rango de diabetes, aunque la medición de la mañana salga normal: hay personas que amanecen en 95 y a las dos horas de comer andan en 210. Por eso una sola prueba en ayunas deja fuera la mitad de los casos.
Las dos horas se cuentan desde el primer bocado, no desde que terminaste de comer. Y se mide después de una comida normal, no de una comida ligera preparada para la prueba: el objetivo es ver cómo responde tu cuerpo a lo que comes de verdad.
Los niveles por edad
La cifra normal no cambia con los años. Lo que se mueve después de los 60 es la meta que la práctica clínica general acepta como razonable, y en el embarazo la exigencia va al revés: más estricta.
| Edad o etapa | Qué cambia y qué no |
|---|---|
| Adultos de 18 a 44 años | El rango de referencia es el de la tabla de arriba: 70 a 100 mg/dL en ayunas y menos de 140 mg/dL a las dos horas de comer. |
| De 45 a 59 años | El mismo rango. Lo que cambia a esta edad no es la cifra: es la frecuencia, porque la medición anual deja de ser opcional. |
| De 60 años en adelante | El mismo rango de referencia. En la práctica clínica general se aceptan metas más holgadas para las personas mayores, y ese ajuste lo fija caso por caso el médico que lleva el seguimiento. |
| Embarazo | Las metas del embarazo son más estrictas que las de la tabla general y se fijan en el control prenatal, no con el glucómetro de casa. |
A partir de los 45 años el páncreas produce insulina con menos holgura y el músculo, que es el que más glucosa consume, pierde masa año con año. Por eso a esa edad la medición anual pasa a ser la norma, y por eso los rangos de la tabla se revisan con más frecuencia, no con menos exigencia.
Cómo medir bien con el glucómetro
Seis detalles cambian el resultado hasta hacerlo inservible. Ninguno cuesta dinero.
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Manos lavadas con agua y jabón, y secas
Un dedo con rastro de fruta, refresco o crema da un número falso mucho más alto. Si usas alcohol, espera a que seque por completo antes de picar.
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Pica el costado de la yema, no el centro
El costado tiene menos terminaciones nerviosas: duele menos y sangra igual. Cambia de dedo en cada medición para no endurecer la piel.
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Deja caer la gota, no exprimas el dedo
Apretar la yema mezcla líquido del tejido con la sangre y baja el resultado. Si no sale la gota, deja la mano colgando unos segundos y vuelve a picar.
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En ayunas son 8 horas sin comer
Agua natural sí; café, leche, jugo o un caramelo rompen el ayuno y suben la cifra. La medición de la mañana se hace antes del primer bocado del día.
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Las 2 horas se cuentan desde el primer bocado
No desde que te levantaste de la mesa. Poner el cronómetro al terminar de comer regala media hora y hace que el pico se vea más bajo de lo que fue.
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Revisa las tiras antes de confiar en el número
Las tiras caducan y se echan a perder con la humedad: guarda el bote cerrado y fuera del baño. Un frasco abierto desde hace meses da lecturas que no sirven.
Qué significa un resultado arriba de la norma
Un número arriba de la tabla no es un diagnóstico: es una señal para repetir la medición en otro día y en las mismas condiciones. Dos resultados fuera de rango en días distintos sí obligan a ir con un médico y hacer la prueba de laboratorio.
Mientras llega esa cita, dos páginas de este sitio contestan las dos preguntas que siguen:
- Qué está sintiendo tu cuerpo con esa cifra — síntomas de glucosa alta, las 14 señales y en qué orden aparecen.
- Qué medidas mueven el número — cómo bajar la glucosa alta, ordenadas por efecto.
Y una tercera: Glycoflamin, el suplemento alimenticio en cápsulas que fabricamos, lleva cuatro extractos vegetales que trabajan sobre la glucosa que ya circula. Los cuatro están descritos en la composición y el producto completo en la página principal.
Preguntas sobre los niveles de azúcar en la sangre
¿Cuál es el nivel normal de azúcar en ayunas?
De 70 a 100 mg/dL. De 100 a 125 mg/dL ya es prediabetes, y 126 mg/dL o más en dos días distintos es el rango de diabetes.
¿Cuánto debe marcar el azúcar dos horas después de comer?
Menos de 140 mg/dL, contando las dos horas desde el primer bocado. Entre 140 y 199 mg/dL es prediabetes y 200 mg/dL o más es rango de diabetes.
¿120 de azúcar es alto?
Depende de cuándo lo mediste. En ayunas, 120 mg/dL está arriba de la norma y cae en prediabetes; dos horas después de comer, 120 mg/dL es un resultado normal.
¿El nivel normal de azúcar cambia con la edad?
La cifra de referencia es la misma a los 30 que a los 70: de 70 a 100 mg/dL en ayunas. Lo que cambia después de los 60 es la meta que la práctica clínica general acepta como razonable, un poco más holgada, y esa la fija el médico que lleva el seguimiento.
¿Cada cuándo me tengo que medir?
¿Qué es la hemoglobina glucosilada?
Es un análisis de sangre que muestra el promedio de glucosa de los últimos tres meses en un solo número. Normal es menos de 5.7 %; de 5.7 a 6.4 % es prediabetes y 6.5 % o más es diabetes.
¿Qué pasa si mi resultado sale abajo de 70?
Abajo de 70 mg/dL la glucosa está baja: se corrige comiendo algo dulce de inmediato y midiendo otra vez a los quince minutos. Si se repite en varios días, va con médico.
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